Amacınız kilo vermekse, işinizi kolaylaştıracak doğal yağ yakıcı yiyecekler var. Beslenme uzmanı Arzu Karabulut, faydaları ve kullanım örnekleriyle yağ yakıcı yiyecekleri anlatıyor. Hayalinizi gerçekleştirmek için doğru bilgilere sahip olun, uygulayın ve ideal kilonuza ulaşın!
Yağ yakıcı yiyeceklerin etkisi, bilimsel deneylerle kanıtlanmıştır. Ağır ve katı bir diyet listesine bağlı kalmanıza gerek olmadan, sağlıkla zayıflayabilirsiniz. Tabii ki, bu süreçte bol su içmek, olabildiğince hareket etmek ve porsiyon kontrolü yapmak son derece önemlidir.
Yoğurt yağ yakmaya yardımcı olur!
Yoğurdun içeriğinde bulunan kalsiyum, probiyotik bakteri ve protein, yağ yakmaya yardımcı olur. Günde bir kase yoğurt tüketmenizi tavsiye ederim ki yağ yakarak kilo vermeniz kolay olsun.
Dilerseniz, yağ yakıcı yoğurt küründen faydalanabilirsiniz. Bir kase yoğurdun içine birer çay kaşığı tarçın, zencefil ve zerdeçal ekleyip karıştırın. Akşam yemeğinden iki saat sonra yiyin. En önemli püf noktası şudur: Yoğurt kürü haftada sadece iki kere yapılır.
Yağ yakıcı yiyeceklerden biri: lor peyniri!
Lor peyniri, düşük kalori ve yağ oranıyla diyet yapanların dostudur. Bir yemek kaşığı lor peyniri sadece 10 kaloridir. Uzun süre tokluk hissi verir, yağ yakmaya yardımcı olur.
Lor peynirine çörek otu, keten tohumu, baharat, maydanoz veya sarımsak ekleyip lezzetli bir karışım elde edebilirsiniz. Bunu, kahvaltı veya ara öğünde yiyebilirsiniz.
Yağ yakıcı etkisi kanıtlanmış meyve: Greyfurt!
Greyfurt üzerinde yapılan bilimsel çalışmalar, yağ yakıcı yiyeceklerden biri olduğu etkisini kanıtlıyor. Düşük şeker oranıyla, diyet sürecinde en güvenilir meyvelerden biridir.
Ara öğünde veya kahvaltıda yarım greyfurt yiyebilirsiniz. Bu sayede sağlıklı kilo vermek ve yağ yakmak kolaylaşır.
Ayrıca, düzenli bir şekilde yağ yakıcı greyfurt kürü yapabilirsiniz. Bu tarifi uygulayan pekçok danışanım ve takipçim kilo verdi.
Tıkla oku: 3 malzemeli greyfurt kürü tarifi
Yağ yakıcı yiyecekler hakkında bilgi:
Aşağıda, yağ yakıcı yiyecekleri listeliyorum. Uygun ölçüde ve besin çeşitliliğini göz önüne alıp düzenli olarak tüketebilirsiniz. Peki, yağ yakıcı yiyecekler nelerdir? İşte cevaplar!
Ceviz
Aspir yağı
Maydanoz
Acı biber
Elma sirkesi
Organik tavuk
Hindistan cevizi yağı
Ispanak
Yulaf ezmesi
Yumurta
Badem
Somon balığı
Sarımsak
Soğan
Esmer pirinç
Yeşil mercimek
Fıstık ezmesi
