Çağımızın en önemli sağlık sorunlarından birisi de kilo ya da obezitedir. Milyonlarca insan olması gereken kilonun çok üstünde bir kilodadır. Aşırı kilo sayısız sağlık sorununun da sebebidir. Bu nedenle kişiler bilinçli bir şekilde kilo vermek için harekete geçmekteler. Fakat vücudun bazı bölgelerin de istenildiği biçimde zayıflama gerçekleşmemektedir. Bunların başında göbek, kol ya da baldır bölgesi gelmektedir. İşte ilgiyle okuyacağınız baldır nasıl eritilir, baldır eritme yöntemleri ve detaylarını sizler için derledik.
Baldır nasıl erir, baldır eritme yöntemleri ve bununla ilgili tüm detayları bu yazıda bulacaksınız
Baldır Nasıl Erir?
Baldır bölgesi insanın bacak kısmının topuk ile diz arasında yer alan bölümüdür. Baldır bölgesinin önemi diz bağlarının desteklenmesi bakımından çok önemlidir. Ayrıca dizi darbelere karşı da koruma görevini ifa etmektedir. Baldır kaslarının kuvvetlenmesi aslında bu nedenlerle de ayrıca önemlidir. Baldır bölgesinde aşırı kiloların yok edilmesi ve baldır kaslarının kuvvetlendirilmesi ise ancak uygun bir spor programı ve doğru beslenme ile mümkün olabilir.
Baldır Eritme Yöntemleri Nelerdir?
Diyet yapıldığı halde baldırlar arzu edildiği gibi zayıflamaz. Bunun için alt bacak yani baldır eritmeye yönelik bazı yöntemleri bilinçli şekilde uygulamak gerekir. Her ne kadar genetik yapı da göz ardı edilemese bile doğru egzersiz ve beslenme ile baldırları eritmek mümkün olabilecektir. İşte baldır eritmek için yapılması gerekenler:
-Bilinenin aksine bisiklet ve crossfit aletleri baldırları kalınlaştırabilmektedir. Bu sebeple baldırların inceltilmesi için bilinçli ve doğru bir biçimde uzun yürüyüşler yapmak gerekir. Yürüyüşü düzenli, sürekli ve minimum 15.000 adım olacak şekilde yapmak şarttır,
-Baldır eritmek için kuvvet egzersizleri yapılmalıdır. Fakat burada dikkat edilecek konu sadece vücut ağırlığıyla çalışılması zorunluluğudur. En basit bir örnek egzersiz “cal rise” denilen parmak uçlarında kalkıp inme hareketidir.
-Atlanan bir konu ise esneme konusudur. Esneme baldır kaslarının ince uzun hale gelmesine büyük katkı yapacaktır.
-Beslenme de protein, sebze, sağlıklı karbonhidrata ve elbette bol suya yer vermek gerekecektir.
