Vücudumuz için en iyi besinler kuşkusuz en sağlıklı vitamin kaynakları olan sebze ve meyvelerdir. Beyine, saça, göze, kaslara, kalbe, ciğerlerimize, midemize, kemiklerimize ve cildimize iyi gelen besinleri bir araya getirdik.
Balığın en bol olduğu, sebze ve kış meyvelerinin yeni çıkmaya başladığı şu günlerde buzdolabımızdan eksik etmememiz gereken besinler;
Beyine iyi gelen besinler
- Balık
- Ceviz
Saça iyi gelen besinler
- Yeşil sebzeler
- Balık
Göze iyi gelen besinler
- Yumurta
- Mısır
- Havuç
Kaslara iyi gelen besinler
- Muz
- Et
- Balık
- Yumurta
Kalbe iyi gelen besinler
- Patates
- Domates
Ciğerlerimize iyi gelen besinler
- Brokoli
- Yeşillik
Midemize iyi gelen besinler
- Yoğurt
- Patates
Kemiklerimize iyi gelen besinler
- Portakal
- Süt
Cildimize iyi gelen besinler
- Balık
- Yeşil çay
- Yaban mersini
