Anne sütünü arttıran besinler emzirme dönemlerinde siz genç annelerin büyük yardımcısı olmaktadır. Anne sütünü arttırma yöntemleri anne sütünün önemi ve dikkat edilmesi gerekenler burada! Anne sütünü arttıran doğal ürünler, kolay sindirim sağlayan besinler güçlü bağışıklık yapan yiyecekler probiyotik lif karışımları anne sütü araştırmaları ve klinik araştırmalarını sizler için araştırdık.
Anne sütü bebekler için doğumdan başlayıp belli bir döneme gelene kadar beslenmesi gerektiği besindir. Uzmanlar ilk 6 ay mutlaka anne sütünü önermektedir. Ortalama bebekler annelerini 1 ila 2 yaşına kadar emmektedir. Emzirme bebeğin beslenmesi, anne ve bebek arasında güvenli bağın oluşması, bebeğin bağışıklık sisteminin oluşup gelişmesi ve daha birçok faydası vardır. Bazı annelerimizin yaşadığı stres, uykusuzluk, hormonların sebep olduğu durumlardan bazı annelerin sütleri azalabilir veyahut anne sütünü bebeği için yetersiz geldiğini de düşünebilir. Bu durum korkulacak birşey olmaktan çıkıyor kolaylıkla ulaşabileceğiniz besinlerle bebeğiniz karnı doyacak içiniz rahat edecek.
Anne sütünü artıran besinler nelerdir?
- Emziren bir anne günde 3 litre su tüketmelidir. Günde 10-12 bardak su içmeye özen gösterin
- Şekersiz olarak içilen rezene, papatya ve ısırgan çayları süt artırımına çok faydalıdır.
- Şekersiz pişirilmiş hoşaf/kompostoda süt miktarının artışında etkilidir.
- Koyu yeşil yapraklı sebzeler ve dereotu emziren annelerin sıklıkla tercih ettiği besinler arasında olmalıdır.
- Hurma, kayısı, incirin faydaları çok olduğu gibi anne sütüne de çok faydalı bir besinlerdir.
- Havuçta anne sütü artırımında etkili bir besindir.
- Yulaf anne sütünün sağlıklı gelmesine yardımcı içerisindeki demir vitaminleri ile anne ve bebek için çok faydalıdır.
- Emziren anneler sabah kahvaltılarında tahin-pekmez ve haşlanmış yumurtayı eksik etmemelidirler.
- Kurutulmuş meyve tüketin ve sütüm yetersiz diye düşünüp strese kapılmayın. Bebeğiniz ve annelerimize sağlıklı günler dileriz.
