Güzellik Sağlık

Düşük Fodmap Diyeti

Yapılan araştırmalara göre düşüf FODMAP diyeti, mayalanabilir karbonhidratların tüketimini azaltarak IBS belirtilerini %75 oranında rahatlatıyor. FODMAP’in açılım “fermentable” (mayalanabilir), “oligo-“, “di-“, “mono-saccharides” (şekerler) ve poliollardır. Bu kısa zincirli karbonhidratlar, bağırsak bakterileri tarafından fermente edilip gaz oluşturabilir ve düzensizlik yaratabilir. Aynı zamanda kalın bağırsağa su alarak baskıya ve ishale de sebep olabilir. Düşük FODMAP diyeti uygulamanıza yardımcı olacak bir kişisel gelişim kitabı veya uygulama yoktur çünkü bu, oldukça karmaşık bir diyettir. O kadar karışık ki, tamamen kişiye özel şekilde bir diyetisyenle uygulanabilir.

Etiketler

1 yorum

Yorum yapmak için tıklayın