Tükettiğiniz besinler, sadece sağlığınızı etkilemez, dış görünüş üzerindeki etkileri de fazladır. Daha güzel bir vücut, ışıl ışıl saçlar, pürüzsüz bir cilt için beslenmenize dikkat etmelisiniz. En yakın arkadaşınız olarak sizler için, güzellik kaynağı besinleri listeledik. İşte güzelliğinize güzellik katacak muhteşem besinler…
Bitter çikolata
Çikolata, mutluluk hormonunu artıran süper bir besin. Çoğu kadının da vazgeçilmezi. Favori yiyeceklerden olan çikolata, cilt için çok faydalı. Yalnız, sütlü, fıstıklı olanlar yerine, %80 kakao içeren bitter çikolata tercih etmelisiniz. Kakao, güçlü bir antioksidandır ve yararlı yağlar içerir. Bu özelliği sayesinde, cildi zararlı etkenlere karşı korur.
Ananas
Ananas A, B ve C vitaminleri içeren çok lezzetli bir meyvedir. Cildin onarılmasına, yenilenmesine kolajen üretmesine destek verir. Aynı zamanda, yağ yakımını hızlandırır ve selülit görünümünü azaltır. Yüksek lif oranı sayesinde, sindirimi kolaylaştırır. Diyet yapanlar için iyi bir seçenektir.
Havuç
Havuç, A vitamini deposudur. Gözleri ve cildi korur. Ciltteki ölü hücreleri onarır ve cildin daha sağlıklı görünmesini sağlar. Ayrıca, bronz tenden hoşlanıyorsanız, yazdan kalma bronzluğu korumak için bol bol havuç yiyebilirsiniz.
Hindistan cevizi yağı
Hindistan cevizi yağı, sağlıklı yağlardan biridir. Antibakteriyel özelliğe sahip olan Hindistan cevizi yağı, virüslere karşı savaşmanıza yardımcı olur. Kilo vermek isteyenler de yemeklerde gönül rahatlığıyla kullanabilir.
Ispanak
Ispanak, demir, E vitamini, klorofil, magnezyum, protein, A, C ve E vitaminleri bakımından zengin süper bir sebzedir. Sağlıklı ve parlak bir cilt için bol bol tüketmelisiniz.
Tohumlar
Keten tohumu, ayçiçeği tohumu, kabak çekirdeği gibi tohumlar vücut için çok yararlıdır. E vitamini ve magnezyum bakımından zengin olan bu tohumlar, pürüzsüz bir cilde ve sağlıklı saçlara sahip olmanızı sağlar.
Kereviz
Kereviz, pek tercih edilen bir sebze değildir. Ancak, K vitamini yönünden zengin olan kereviz, kansere karşı koruyucu özelliğe sahiptir. Aynı zamanda, aydınlık ve güzel bir cilde kavuşmanıza yardımcı olur. Düşük kalorili olduğu için diyet yapanlar rahatlıkla tüketebilir.
Somon
Somon, D vitamini ve Omega-3 yağ asitleri bakımından zengin bir balıktır. Bu özelliği sayesinde, stres, yorgunluk, depresyon ve yaşlanma problemlerine karşı etkilidir. Günlük D vitamini ihtiyacının büyük bir bölümünü karşılayan somon, aynı zamanda kemik, kalp ve damar sağlığını korur. Sağlıklı bir vücut ve cilt için haftada en az 2 kez somon tüketmenizi öneririz.
Kırmızı biber
Kırmızı biber, vitamin deposudur. Günlük C vitamini ihtiyacını karşılar. İçerdiği B16 sayesinde de cildi korur, cildin genç görünmesini sağlar. Ayrıca, akne oluşumunu önler. Kırmızı biberi, çiğ veya pişmiş olarak tüketebilirsiniz. Kalorisi düşük bir besin olduğu için de, kilo kontrolünde size yardımcı olur. Kırmızı biber sayesinde, hem kilonuzu hem de cilt sağlığınızı koruyabilirsiniz.
Yeşil Çay
Yeşil çay, güçlü bir antioksidan kaynağıdır, amino asitler bakımından çok zengin bir içeriğe sahiptir. Güzel bir vücut için, günde iki fincan yeşil çay tüketmeye özen gösterin.
