Gebze’nin Tavşanlı Köyü’ne bağlı Ballıkayalar doğa harikası bir tabiat parkı. Hem de İstanbul’a sadece 45 dakika uzaklıkta… Ballıkayalar Vadisi’nden akan...
ArşivEkim 2017
The Wood Window Alliance tarafından yapılan bir araştırmaya göre daha az stresli hissetmenin yanı sıra insanların yüzde 82’si yeşil alanlarda daha mutlu...
Ağaçların arasından esen rüzgârın sesinden, yaprakların arasında süzülen güneş ışıklarına kadar ormanlar harika bir huzur ortamıdır. Peki ormanlık alanlarda...
Artık yavaş yavaş yaz mevsiminin sonlarına yaklaşıyoruz. Sonbahara hazırlandığımız bugünlerde bize destek olan besinleri tercih etmeye çalışıyoruz. Kış...
Hem esnek hem de güçlü olmak imkânsız görünebilir. Pek çoğumuz bugüne kadar vücudunu dengede tutmayı denedi. Isınma, esneme, silindir köpük yuvarlama… Yani...
Herkese merhaba… Öncelikle belirtmeliyim ki Health&Fitness ailesine katılıp, sizler ile tecrübe ve bilgilerimi paylaşmaya layık görülmek benim için gurur...
Havaların erken kararması ya da serinlemeye başlaması ve tatil sonrası işlerin yoğunlaşması nedeniyle egzersiz ve diğer fiziksel aktivitelerde eskisine oranla...
Bağışıklık sisteminizin güçlenmesi için en doğal besin, vücudun nemini artıran, solunum ve sindirim sistemimizi temizleyip düzgün çalışmasını sağlayan sudur...
Uzun, sıcak ve bol güneşli yaz günlerinin ardından serin ve nispeten daha karanlık günlere geçiş yaptık. Bu dönemde, uyku ve beslenme düzeninin değişmesi, açık...
Değişim ve dönüşüm fikrinden her zaman hoşlanmışımdır ki zaten mesleğimin temelleri de insanların hayatlarında, vücutlarında ve hatta ruhlarında değişim ve...
